config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

Runtastic

Oreo

Getting started doesn't have to be hard or take a lot of time. Boost your energy and fitness level with short, 7 minute home workout and get your dream body! 

All you need is a few minutes time and the adidas Training app, so don’t delay, start today! 

CUSTOMIZED TO YOUR NEEDS
- Workout Creator: Get fast, focused workouts you can do anytime, anywhere, and without equipment! All you need are 7 minutes to start off! adidas Training app will be your personal fitness trainer if you want to work out at home, outdoors or in the gym.
- Whether you want to build muscles, lose weight, or just commit to getting fit, the various Training Plans in the adidas Training app will give you the results you want. All of them are personalized to help you reach your fitness goals.
- Kickstart strength and bodyweight training by choosing to complete 2, 3, 4, or 5 workouts a week.
- Get your personalized training plan adapted to your bodyweight fitness level & availability. Choose from a variety of exercises targeting different body zones, e.g. butt, abs, legs or arms.
- 180+ HD bodyweight workout videos including detailed instructions and a demo by a fitness trainer for every exercise guide you through your workouts. 

PERFECT COMBINATION
- Workout on the big screen using the app on your tablet or Chromecast.
- Follow along with your muscle workout from your wrist on your Wear OS device. To do so, please make sure that you have the mobile app installed.

Join the community & get inspired by millions of fellow fitness fans worldwide. Losing weight or building muscle has never been easier with free and customized bodyweight training plans!

Unleash your full potential: the Premium Membership will unlock all Premium features in adidas Training and adidas Running.

Your goals matter and we want to see you get there. Let's make your dream body a reality. We're stronger together! 

APP USAGE INFO & PREMIUM MEMBERSHIP DETAILS
The adidas Training app is free to download and use. Some features, such as specific training plans, are unlocked only with the purchase of a Premium Membership. Your Membership renews automatically if you do not cancel it within 24 hours prior to the end of the subscription period. The renewal of your Premium Membership will be charged to your account up to 24 hours before your current Membership expires. The cancellation of an in-app Membership subscription is not permitted. The option to disable the automatic renewal of your Premium Membership is available to you in your Google Play account settings. 

Do you have further questions about our apps? Contact us via https://help.runtastic.com/hc/en-us
Memulai tidak harus sulit atau menghabiskan banyak waktu. Tingkatkan energi dan kebugaran Anda dengan latihan rumah 7 menit yang singkat dan dapatkan tubuh impian Anda!

Yang Anda butuhkan hanyalah waktu beberapa menit dan aplikasi Pelatihan adidas, jadi jangan tunda, mulai hari ini!

DISESUAIKAN DENGAN KEBUTUHAN ANDA 
- Pencipta Latihan: Dapatkan latihan yang cepat dan fokus yang dapat Anda lakukan kapan saja, di mana saja, dan tanpa peralatan! Yang Anda butuhkan adalah 7 menit untuk memulai! aplikasi Pelatihan adidas akan menjadi pelatih kebugaran pribadi Anda jika Anda ingin berolahraga di rumah, di luar ruangan atau di gym.
- Apakah Anda ingin membangun otot, menurunkan berat badan, atau hanya berkomitmen untuk menjadi bugar, berbagai Paket Pelatihan dalam aplikasi Pelatihan adidas akan memberi Anda hasil yang Anda inginkan. Semuanya dipersonalisasi untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
- Kickstart latihan kekuatan dan berat badan dengan memilih untuk menyelesaikan 2, 3, 4, atau 5 latihan seminggu.
- Dapatkan paket latihan Anda yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran & ketersediaan tubuh Anda. Pilih dari berbagai latihan yang menargetkan zona tubuh yang berbeda, mis. pantat, perut, kaki atau lengan.
- 180+ video latihan berat badan HD termasuk instruksi terperinci dan demo oleh pelatih kebugaran untuk setiap panduan olahraga yang Anda ikuti saat berolahraga.

KOMBINASI SEMPURNA 
- Berolahraga di layar lebar menggunakan aplikasi di tablet atau Chromecast.
- Ikuti bersama dengan latihan otot Anda dari pergelangan tangan Anda di perangkat OS Pakai Anda. Untuk melakukannya, pastikan Anda telah menginstal aplikasi seluler.

Bergabunglah dengan komunitas & dapatkan inspirasi dari jutaan penggemar kebugaran di seluruh dunia. Menurunkan berat badan atau membentuk otot tidak pernah semudah ini dengan rencana latihan berat badan gratis dan khusus!
 
Lepaskan potensi penuh Anda: Keanggotaan Premium akan membuka kunci semua fitur Premium di Pelatihan adidas dan Menjalankan adidas.
 
Tujuan Anda penting dan kami ingin Anda sampai di sana. Mari wujudkan tubuh impian Anda. Kita lebih kuat bersama!

INFO PENGGUNAAN APLIKASI & KEANGGOTAAN PREMIUM 
Aplikasi Pelatihan adidas gratis untuk diunduh dan digunakan. Beberapa fitur, seperti paket pelatihan khusus, tidak dikunci hanya dengan pembelian Keanggotaan Premium. Keanggotaan Anda diperpanjang secara otomatis jika Anda tidak membatalkannya dalam waktu 24 jam sebelum akhir periode berlangganan. Perpanjangan Keanggotaan Premium Anda akan dibebankan ke akun Anda hingga 24 jam sebelum Keanggotaan Anda saat ini berakhir. Pembatalan langganan Keanggotaan dalam aplikasi tidak diizinkan. Opsi untuk menonaktifkan pembaruan otomatis Keanggotaan Premium Anda tersedia untuk Anda di pengaturan akun Google Play Anda.

Apakah Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang aplikasi kami? Hubungi kami melalui https://help.runtastic.com/hc/en-us


Latihan di rumah \u0026amp; kebugaran. Latihan pembentukan otot \u0026amp; pembakaran lemak, tanpa peralatan!

adidas Training by Runtastic - Home Workout

Versi Terakhir dari adidas Training by Runtastic - Home Workout

Versi lain